剧情简介
还有5站，4站……再忍15分钟、14分钟……(🛌)在北京地铁的车厢里，没吃早饭便赶着(🚪)上班的李木子眼睛直直地盯着路线图(❕)，内心默默地倒数着，额头上布满细密的汗珠。 李木子的胆胃区域疼痛非常厉害，由于车上没有空座位，且不好意思麻烦别人让座，李木子只能不断鼓励自己坚持住。然而，痛感似乎有延长时间的功能，那天(👅)的路途变得特别漫长，她在中途下车(🎑)，决定在站台坐下缓缓。过了大概10分钟，她的身体才慢(🏬)慢好转。 而在(🔚)这短短10分(🚉)钟内，李(🎸)木子身边的椅子(🤣)上又多了(🚟)3个人(🧗)。她抬头观察发现，其中1个人和她刚刚一样，用手按着肚子，额头冒汗，脸(❇)色惨白。这位乘客的异常很快引起了站内引导员的注意。“你是不是没吃早饭？”引导员(✳)问道，见对方点头后，便快速从包里拿出糖，示意乘(🥘)客吃(📳)下。乘客吃完糖又休息了一会儿，身体渐渐好转，自行离开。 “有好几次，我突然感觉心慌，喘不上气，浑身没劲，站都站不住。”上班族宋染为此曾去医院检查，但每次指(🚤)标都很正常。“从家到地铁站需要走一段距离，我总是走得很急，气息不(🧝)均；也可能我早上没吃饭(🐾)，低血糖了吧。”宋染分析道。后来，她坚持吃早点，就算时间紧凑，也会先吃两口面(⚡)包再出门。 有的(⭕)人身体不适休息一下便可恢复，而有的人就没有(🕝)那么幸运了，网络与新媒体专业大学生于佳琦有一次(🌰)差点在地铁内晕倒。“我先是额头冒虚汗，觉得恶心想吐，然后突然眼前一(📘)黑，身体控制不住地向下倒。”于佳琦回忆，当时幸好有行(🍰)人和地铁工作人员帮忙，在倒地的瞬间扶住了她。“她们把我扶到椅子上，给了我巧克力和枣夹核桃，我吃了后休息了好一阵才缓过来。” 不只是地铁，低血糖在很多场景，包括医院都时有发生。例如，医院抽血等检查需要空腹，再加之有些紧张，有的人便会出现(🌹)低血糖症状。 北京大学人民医院临床营养科主管营养师(🍻)蔡晶晶告诉记者，对于糖尿病人或处于(🌐)糖尿病前期、患胰岛素血症等疾病的人群来说，如果没有定时服药或按时(🐗)吃饭，可能会发(🗝)生低血糖。冬季天气冷，人体对热量需求高，而昼短夜长，减少了整体进餐时间，糖尿病人容易(💲)发生低血糖。 “由于人体(🏜)是有储备的，因此人在非疾病状态下，出现低血糖的情况很少。如果出现了，主要是因为‘饿’。”蔡晶(🦋)晶说，这里的“饿”，既有主观原因，例如为了减肥不吃(🍸)饭；也有客观原因，如时间紧(🚌)张没顾上(🎷)吃饭等。她进一步解释道，一整晚没有进食，体内储备的糖量降低，第二天(❓)不吃早饭本就容易引发低(🏾)血糖；而有的人由于加班或熬夜(😥)等，消耗储备(💝)的糖量多，不(♎)吃早饭更容易出现低血糖的情况。 心(😯)率、呼吸加快(🚃)、心慌、出汗(🥉)甚至晕倒等都是低血糖的症(🐆)状。如何识别是否为低血(🌇)糖？蔡晶晶说，在没有基础(🍊)性疾病的情况下(🦓)，如果没有按时吃饭或长时间没吃饭，出现以上情况，大概率就是低血糖。 “预防低血糖，最重要的就是吃饭。”她(📎)建议，在工作(💭)繁(🍾)忙，确实没有时间(😭)吃饭(💈)的情况下，要随身携带零食，以便快(🍚)速补充能量。“不过，最好还是吃(👯)饭，不鼓励(🔐)这种拿零食凑(🦎)合的行为。” 蔡晶晶(👧)说：(🛸)“一般情况下，吃早餐有助于促进胃肠道蠕动，含有蛋白质的食物能够推动人体新陈代谢的提升，如果在早餐食用，对一天的代谢都是有好处的。同时，吃早(📼)饭能够为人体提供所需的能量和糖分，有助于提高工作效率。”长(🚘)期不按时吃饭，除(⚾)了出现低血糖症状，还可能会对人体的基础代谢产生不良影(➖)响。 此外，长期不按时吃饭还可能造成很多其他问题。蔡晶晶举例，如果人体能量的摄入长时间较少，可能会出现营养不良；有的人喜欢将早午饭合成一顿，一天只吃两顿饭，“这样(🐙)的话，很可能造成一次性摄入能量较高，这对于代谢和体重都容易造成不好的影响。” 已经退休的杨秀丽每天都会到北京地铁站内工作4个小时，担(🎮)任引导员的工作。她能近乎准确地快速分辨出低血糖(🎁)的人群，“低血糖的人脸色发白(🚍)，直(🔞)冒(🈹)冷汗，症状和其他疾病不一样。”她有一(💿)个随身携带的小包，装着巧克力、糖果、创可贴等。据杨姐观察，乘客最常出现的身体不适就是低血糖，“很多年轻人不吃早点，平时工作消耗还大，特别容易出现这种情况。”她嘱咐大家一(🥎)定要吃早点，如果时(⛹)间紧张，就带一些饼干或糖果，必要时救急。 (应受访者要求，李木子和(🔟)宋染为化名)（见习记者 李丹萍 记者 刘昶荣(🐨)） 来源： 中国青年报
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